Plakanje je način na koji se tijelo regulira da vratimo živčani sustav na našu razinu optimalnog uzbuđenja, odnosno unutar okvira tolerancije gdje možemo ispravno funkcionirati. Suze i moj posao najčešće se tumače kao znak slabosti, što povlači za sobom mnoge nepoželjne zaključke o osobi, pogotovo ako ste žena. I dok je primjerice ljutnja u nekim radnim sredinama prihvatljiva, plakanje nije nigdje. Za profesionalce je stoga vrlo bitno naučiti kontrolirati stresne i razočaravajuće situacije, jer i to je dio profesionalnog usavršavanja. Evo nekoliko načina kako se na poslu što bolje nositi s emocijama:
Moj posao i teške situacije
Ako znate da taj dan morate na sastanak koji će vas biti vrlo osjetljiv ili znate da ćete se morati suočiti sa složenom situacijom, pripremite se ranije. Unaprijed definirajte argumente, i sve to po mogućnosti izložite prijatelju kojem vjerujete. Što ste bolje pripremljeni, to je manja mogućnost da vas nešto toliko izbaci iz takta da izazove suze. Recite sebi “Moj posao, kao i svaki ima i teških situacija, ali ja sam jači/a od toga.”
Moj posao i konflikti
Ako vas je i ovaj put mimoišla povišica, ili ste recimo premješteni iz svog ureda iz ‘viših razloga’, pričekajte malo prije nego što otrčite u ured svog nadređenog kako biste prosvjedovali.
Uzmite si malo vremena kako biste posložili sve emocije i racionalno promislili o onome što konkretno želite reći. To će svakako spriječiti emocionalnu katastrofu pred šefom, a od slučaja ćete stvoriti profesionalni, a ne emocionalni problem.
Moj posao i vlastiti mehanizmi samoobrane
Nije se lako ispuhati u nekoliko kvadrata zatvorenog poslovnog prostora, ali uvijek možete izaći na zrak, prošetati malo gore-dolje, duboko udahnuti, skočiti u zrak – bilo što što pali u stresnim situacijama kad ste u predsuznom stanju. Bez obzira na to možete li izaći van ili ne, ispričajte se na trenutak, izađite makar do drugog kata, uzmite sok, udahnite. Ili se jednostavno povucite u svoj ured na nekoliko minuta, dok se malo ne smirite.
Moj posao i najveća strka
Ako imate ubitačan dan, ili se osjećate totalno izbačeni iz takta i da se trebate dobro isplakati, slušajte svoje osjećaje i ravnajte se prema njima. To znači da dio posla takvog napornog dana smijete prebaciti za sutradan, i o tome razgovarati sa šefom. Svatko ima dan kad mu jednostavno ne ide. Kad vas pogodi takav dan, učinite si uslugu i uzmite malo vremena kako biste se ohladili…
Moj posao i zaustavljanje suza
Ako se lako rasplačete, nužno je odrediti što to točno zaustavlja vaše suze kad vam zaprijete u očima. Možda je to pomisao na neku smiješnu situaciju, možda se morate tek uštipnuti, ili popiti čašu hladne vode. Većina ljudi ima neku vrstu osobne ‘stop tipke’. Osvijestite je prije nego što bude prekasno.
I za kraj, ako ste već plakali pred kolegom ili šefom, ne brinite. Pokazati emocije jednom nije kraj svijeta. U tom je slučaju najbolje otići do osobe s kojom ste podijelili suze i razgovarati sabrano o onome što se dogodilo. To će vratiti vjeru u vas i pružiti vam mogućnost da se sabranije suočite s konkretnim problemom. Suzama također nije mjesto na razgovoru za posao ili u komunikaciji s klijentima. Empatija i zajedništvo koje suze izazivaju među kolegama su nešto drugo od odnosa s klijentima.
Da li ste vi ikada plakali na poslu? Mislite li da je to štetilo ili pomoglo vašoj karijeri?